ライディング教程

DK FREERIDE MOUNTAIN BIKE LOGIC 未分類
初級(ベーシック)
•ステップ1

アタックポジション(ライディングフォーム)作り(身体の各部の位置)
バイク及び身体の重心位置の確認
体軸の位置と意識の確認
フロント・リヤリフト
障害物越え
横方向のバランス
ブレーキング(直線、コーナリング)
コーナリング(左右の重心移動:レベル1)
パンプトラック(ペダリング有りでトラックを1周回る)
ジャンプ(小レーンのテーブルトップを通過する)

•ステップ2

ライディングフォーム作り(体の各部の使い方に関して)
フロント、リヤのコントロール
ホッピング
コーナリング(前後のポジション位置の確認:レベル2 )
※3種類のターンフォーム(リーンアウト、リーンイン、リーンウィズ)
バーム走行(体軸のコントロール)
パンプトラック(ペダリング有りでトラックを回る)
ジャンプ(小レーンを飛び切る、小レーンでの踏切動作、空中姿勢、着地姿勢)画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: 255857611_large.v1541404920-580x387.jpg


中級(アドバンス)
•ステップ1

コーナリング(上下方向の重心移動:レベル3 )
1次旋回と2次旋回
※3種類のターンフォームの使い分け
骨盤の回旋動作
フラットコーナーでの加重動作①〜③
バームでの加重動作①〜③
ドロップオフ(2種類の方法)
ブレーキング(コーナー、直線、急斜面)
パンプトラック(ペダリングなしでトラックを回る、前輪コントロール)
ジャンプ(中レーンを飛び切る、中レーンでの踏切動作、空中姿勢、着地姿勢)

•ステップ2

コーナリング(上下、前後方向の重心移動:レベル3)
1次旋回と2次旋回
※3種類のターンフォームの使い分けと体軸
骨盤の回旋動作と両膝の連動
フラットコーナーでの抜重動作①〜③
バームでの抜重動作①〜③
ターン前半での動き①〜②
ブレーキング(コーナー、直線、急斜面)
ドロップオフ(3種類の方法)
パンプトラック(ペダリングなしでトラックを回る、後輪のコントロール)
ジャンプ(中レーンでの踏切動作、空中姿勢、着地姿勢、トリック)

•ステップ3

コーナリングフォーム(上下、左右、前後方向の体重移動レベル4)
1次旋回と2次旋回
※3種類のターンフォームの使い分けと身体の各部のねじれ動作
両足の使い方
骨盤の回旋動作と両膝、両脚の連動
フラットコーナーでの加重・抜重動作①〜③
バームでの加重・抜重動作①〜③
バームでの前後移動
切り返し動作
ターンにおける体軸の意識の確認
上半身と下半身の連動
ターン前半での動き
ターン後半での動き
ブレーキング(コーナー、直線、急斜面)
急斜面でのコーナリング
パンプトラック(ペダリングなしでトラックを数周回る、前後輪のコントロール、パンプでの
過重・抜重、ロールを入れてトラックを回る)
ジャンプ(中レーンでの踏切動作、空中姿勢、着地姿勢、トリック)

画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: B4A5483-2-580x366.jpg

 


上級(エキスパート)
•ステップ1

フラットコーナーでのカッティーズ①〜②
バームでのカッティーズ①〜②
抜重の分類(2次旋回)
・ペダリング抜重
・ベンディング抜重
・ストレッチング抜重
フラットコーナーでの足出しコーナリング
ペダリング(応用編)
ブレーキング(コーナー、直線、急斜面)
急斜面でのコーナリング
ドロップオフ(3種類の方法)
パンプトラック(ペダリングなしでトラックを数周回る、前後輪のコントロール、パンプでの
過重・抜重、ロールを入れてトラックを回る)
ジャンプ(大レーンを飛び切る、大レーンでの踏切動作、空中姿勢、着地姿勢、トリック)

•ステップ2

フラットコーナー、バームで意図的なタイミングでのカッティーズ①〜②
各種の2次旋回
ドロップオフ(5種類の方法)
パンプトラック(ペダリングなしでトラックを数周回る、前後輪のコントロール、パンプでの
過重・抜重、ロールを入れてトラックを回る、パンプ中にエアーを入れる)
上半身と下半身の連動①〜③
コーナリング中のスタンスの移行動作
バームでのベンディング抜重動作①〜②
急斜面でのコーナリング(急斜面での切り返し動作)
ジャンプ(大レーンでの踏切動作、空中姿勢、着地姿勢、トリック)
総合走行

ライディングクリニック


カッティーズ

フラットコーナーでのカッティーズ①〜②
バームでの両足加重のカッティーズ①〜②
バームでの外足加重のカッティーズ①〜②
フラットコーナーでの足出しのカッティーズ
バームでの足出しのカッティーズ
2段カッティーズ


ジャンプ

携帯ジャンプでの踏切り
携帯ジャンプでの着地姿勢
小レーンでのパンプ動作
小レーンでの踏切り
小レーンでの着地姿勢
小レーンでの空中姿勢
中レーンでの踏切り
中レーンでの着地姿勢
中レーンでの空中姿勢
中レーンでのエアートリック
大レーンでエアートリック
小、中、大レーンでのロール
小、中、大レーンでのフロントタップ
各レーンでのトランスファー
トリックレーンでのトリック練習

 

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